健康咨詢描述: 本人今年16男有三年手淫史剛開始還沒什么最近睡眠質量越來越差表現(xiàn)為失眠多夢入睡困難并且本人經(jīng)過軟件記錄晚上的深睡眠只有20分鐘左右嚴重影響生活本人先后使用了中藥安神補腦液腦心舒口服液螚中成藥與湯藥質量毫無好轉請問我應該怎么辦
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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