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遇到事情沒(méi)有把握的事，容易焦慮，睡不著

女 | 27歲 2022-10-04 14:39:23 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述： 最近結(jié)婚還有一個(gè)月加上，很多事情弄，又多東西買，有點(diǎn)焦慮，失眠，怎么可以緩解阿？？

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劉強(qiáng)
劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:36:34 我要投訴

      遇到事情沒(méi)有把握的事容易焦慮，睡不著。這種情況有可能是婚前恐懼癥。應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，遇到事情的時(shí)候解決事情，不要用情緒來(lái)說(shuō)話。要放松自己。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息。要有一個(gè)正確的認(rèn)知。分散一下自己的注意力，可以做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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