一急一壓制自己就失眠了，

      你出現(xiàn)一急或者是壓抑的時(shí)候，就容易睡不著覺。像這種主要是因?yàn)橐恍┣榫w的問題導(dǎo)致的失眠，建議你平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整一下你的情緒，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，學(xué)會(huì)放松必要的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥和助眠的藥物。

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒或者醒后難以入睡。目前存在一些心理因素，例如壓力大，心理負(fù)擔(dān)重或者受不良情緒的影響。如果不良情緒持續(xù)存在，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，良好的心態(tài)或者情緒狀態(tài)有助于改善睡眠，睡眠是一個(gè)自然的過程，需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要進(jìn)行心理治療或者是抗焦慮藥物治療等。對單純的失眠，不建議服用抗精神病藥物奧氮平治療。