突然失眠一個(gè)星期怎么辦

      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，突然失眠一周，入睡困難，你可能是有精神刺激，思想上壓力大，考慮問(wèn)題過(guò)多有關(guān)系。你不能熬夜，或者看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了。晚上不要吃的過(guò)飽或者飲酒、喝茶、咖啡等興奮劑?？梢藻憻捝眢w，保持平穩(wěn)樂(lè)觀的心態(tài)，放松心情。也可以去醫(yī)院喝中藥調(diào)理一下。

      肯定是因?yàn)樾睦镉袎毫Σ艜?huì)引起的，這種情況出現(xiàn)這種情況的話，一定要注意在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要胡思亂想，學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的眼淚，睡覺(jué)之前呢可以吃點(diǎn)溫牛奶喝點(diǎn)溫牛奶，這樣有助睡眠的不要玩手機(jī)打游戲之類(lèi)的，否則影響睡眠。一定要釋放自己的壓力的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大導(dǎo)致的，建議患者可以多參加一些戶外活動(dòng)，調(diào)整自己的心態(tài)，就能夠緩解。但是如果經(jīng)常失眠一個(gè)星期的話，就有可能是由于腦血管方面的疾病影響，或者是神經(jīng)衰弱造成的，建議患者要及時(shí)去神經(jīng)內(nèi)科做檢查，同時(shí)服用安神補(bǔ)腦液和甲鈷胺片治療。在日常生活中可以多做一些運(yùn)動(dòng)，有助于血液循環(huán)。
      以上是對(duì)“突然失眠一個(gè)星期怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！