作息規(guī)律，半夜容易醒

男 | 20歲 2022-09-18 22:46:07 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：不熬夜，上班作息規(guī)律也有午睡，晚上睡覺是十點(diǎn)半到十一點(diǎn)之間，入睡需要不定量的時間，通常沒有困意至少半小時以上才能睡著。半夜一兩點(diǎn)三四點(diǎn)總是容易醒一天隨機(jī)醒個三四次睡醒都是六點(diǎn)半。這段時間情緒也容易出現(xiàn)各種煩悶暴躁，完全能控制不去做什么暴力舉動，但免不了心情不好，白天都沒什么，一到晚上就會有些難以自控的消極。

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2023-01-04 09:27:41 我要投訴

根據(jù)您所描述的癥狀，有可能與心理因素有關(guān)，或者是由于心理壓力大以及腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系。這時最好要調(diào)整自己的心情，睡前可以泡一泡腳或者喝些熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。另外還要調(diào)整作息規(guī)律，晚上10點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)左右起床。如果癥狀長時間得不到緩解，最好到醫(yī)院進(jìn)行身體的仔細(xì)體檢。然后再用藥進(jìn)行調(diào)理。