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睡眠不好怎么緩解？白天人就昏昏沉沉的

女 | 32歲 2022-09-06 17:32:29 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：晚上一直睡不好沒有深度睡眠，一晚上醒十幾次，然后白天人昏昏沉沉的，然后人情緒一直處于緊張狀態(tài)，干什么都害怕

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2022-09-06 18:20:24 我要投訴

睡眠不好的原因有很多種，一方面可能是情緒緊張壓力過大，周圍的環(huán)境比較嘈雜，或者是本身的性格比較多慮等因素有很大的關(guān)系，睡前要喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡個熱水腳，環(huán)境要溫馨可以吃一些養(yǎng)血安神糖漿或者是酸棗仁顆粒等藥物調(diào)理一段時間，有助于改善。