我最近總是睡眠不好，人總是想很多，總是昏昏沉沉的

      失眠或者入睡困難是比較常見的睡眠障礙或者是生理癥狀。大多數(shù)人在人生的每一階段都可以出現(xiàn)一定的睡眠問題。影響睡眠質(zhì)量或者引起失眠的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些也與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如睡前過度思慮，過度興奮。需要保持一個平常的心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，正如你所說的，所以睡不著覺，就是心里有很多事情糾結(jié)在一起，理不清楚解決不了，也不知道該怎么辦，就是這些原因的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下需要和自己的父母說一說，或者和自己的閨蜜說一說，幫助你把這些事情一一的理清楚，就像一個廚房一樣，當(dāng)你把物件擺放整齊了，就顯得沒有多少東西，否則的話就非常的凌亂！那些暫時解決不了的就擱置在那里，等待時機(jī)成熟再解決！
      人要努力解決那些能解決的的問題，而不是花力氣在那些解決不了的問題上！
      好好吃飯，加強(qiáng)鍛煉，努力學(xué)習(xí)，發(fā)展愛好，和別人搞好關(guān)系都是能夠做到的，就努力做這些事情吧！
      如果覺得做不到，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個平臺的在線咨詢，找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢，相信會給到你很好的幫助

      病情分析：
      你好，你描述了感覺有很多事情的困擾，自己沒有解決，因為你總是在想這些問題沒有全面去面對問題，所以當(dāng)然是解決不了的，這種情形呢體現(xiàn)出你的思慮過多，停留于想法中，自己在內(nèi)耗中。
      指導(dǎo)意見：
      希望把事情列出一個清單，逐一的考慮，每件事情要想解決的話，需要的條件，需要的人和物，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于頭腦的想象中的時候，回到當(dāng)下，走出家門，進(jìn)行一些體育放松活動，采取一些正念練習(xí)，觀察周圍的事物等等，直面情緒和問題來替代想象問題。
      以上是對“我最近總是睡眠不好，人總是想很多，總是昏昏沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！