健康咨詢描述: 我一個女性朋友,在大晚上的一直哭一直哭,尤其是自從吃了安神藥就更嚴(yán)重了,睡不著覺,失眠等原因.這到底是怎么回事?
指導(dǎo)意見:
通常晚上是和家人在一起的,尤其是這次的疫情,使一家人待在一起的時間會更長。感情更為融洽。你經(jīng)常這樣的話考慮可能患了抑郁癥,建議自己調(diào)理,多和家人,同學(xué),朋友溝通,保持心情舒暢,多進行戶外有氧活動。
指導(dǎo)意見:
是不是最近壓力太大,學(xué)習(xí)或者生活中遇到什么困難的事情,如果有您時可以選擇合適的時間和自己的父母溝通一下,或者和自己的好朋友多聊聊排解一下心中的煩悶,發(fā)泄出來就會好一些
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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