我想咨詢一下鍛煉能起到什么作用？

      鍛煉的好處是非常多的，通過適當?shù)腻憻捒梢源龠M很多有害物質的排泄，促進機體的血液循環(huán)，通過鍛煉還可以。增加某些器官的儲備功能，比如說肺功能，肌肉功能等。適當?shù)腻憻掃€可以增加人體的協(xié)調性。也可以達到減重減肥的目的。

      鍛煉可以讓體內多余的熱量消耗，出去另外鍛煉以后會釋放內啡肽，這樣情緒會更好，每一個人每一周都應該鍛煉，5~6次每次達到四五十分鐘，這樣對身體健康非常有利。

      鍛煉可以起到促進大腦分泌改善和調整激素水平，還能夠分泌多巴胺等激素，從而調節(jié)情緒，鍛煉還能夠增強自身的體質，提高身體免疫力，改善睡眠，促進新陳代謝，控制體重，還可以降低高血壓，冠心病，糖尿病等疾病的發(fā)生。
      以上是對“我想咨詢一下鍛煉能起到什么作用？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！