想咨詢一下每天早上鍛煉問(wèn)題

      空腹好點(diǎn)，吃完飯直接運(yùn)動(dòng)容易對(duì)胃腸道有刺激，這種運(yùn)動(dòng)量足夠了。身高170的話，正常體重應(yīng)該53.5～69.1kg之間。建議在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

      您好，根據(jù)您的情況，早上運(yùn)動(dòng)最好不吃飯為好，有利于控制體重，早餐吃煮的雞蛋喝牛奶或豆?jié){，身高170的話，最好130左右就可以，平時(shí)生活要規(guī)律，晚餐盡量少吃，不要吃漢堡炸雞等能量太高的食物。

      病情分析：
      你現(xiàn)在一米七的身高標(biāo)準(zhǔn)體重大概在六十五公斤左右為正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)如果想控制體重，需要少吃油膩性食物，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，也是需要堅(jiān)持的。
      以上是對(duì)“想咨詢一下每天早上鍛煉問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高170cm，問(wèn)體重需要控制在多少是比較合適的。早晨鍛煉需要空腹還是少吃點(diǎn)飯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，可以快走40分鐘，也可以小跑步，還是少吃點(diǎn)東西比較好，體重能控制在120斤～140斤比較好。