健康咨詢描述: 一直體質(zhì)很差,抵抗力很差,特別愛感冒或者呼吸道感染的,大夫都說讓我平時(shí)多鍛煉身體多喝水,我想咨詢下什么樣的鍛煉方式能改善身體差的問題,能增強(qiáng)身體免疫力,鍛煉多久比較合適,什么時(shí)間段比較好!
你好,這種情況要多鍛煉身體,多做運(yùn)動(dòng),可以跑跑步。打打太極拳,游泳,跳繩,要多喝溫開水,多吃水果,蔬菜多吃含鈣高的食物飲食要,有營養(yǎng)可以服用玉屏風(fēng),多去曬太陽,增加免疫力。
病情分析:
你好,根據(jù)你敘述的情況考慮,你是抵抗力差,經(jīng)常出現(xiàn)感冒的情況,請問你的白血球是正常的嗎?
指導(dǎo)意見:
建議你的這種情況,首先要查一下白血球,如果白血球低的話,也會(huì)出現(xiàn)抵抗力差,參加體育鍛煉,可以有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,或者快走,效果不錯(cuò)。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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