關(guān)于跑步鍛煉的問(wèn)題。

      這個(gè)問(wèn)題需要具體情況具體分析，對(duì)于肥胖的人或者過(guò)去有慢性退行性關(guān)節(jié)病變的人來(lái)講，可能3公里有點(diǎn)多了，需要循序漸進(jìn)慢慢增加。但是對(duì)于過(guò)去身體狀況很好的人來(lái)講，3公里就是一個(gè)非常普通的運(yùn)動(dòng)量。因人而異吧！

      通過(guò)你所敘述的情況，只要是目前身體狀況還是可以的，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后并沒(méi)有出現(xiàn)有肌肉或者是膝蓋關(guān)節(jié)的疼痛等情況的話(huà)，這種是不用過(guò)度緊張的，并不會(huì)對(duì)自身造成有過(guò)度的影響。另外在平時(shí)還是應(yīng)多注意休息，注意自身的飲食和作息規(guī)律。