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怎么減掉肚子上的贅肉和小肚腩

保密 | 0個月 2022-07-28 15:58:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么減掉肚子上的贅肉和小肚腩

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干軍
干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內(nèi)分泌急慢性 幫助網(wǎng)友：8086
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2022-07-29 09:22:56 我要投訴

      肚子上出現(xiàn)贅肉和小肚腩多是由于長期久坐不運動，體內(nèi)的脂肪和熱量無法及時消耗掉導(dǎo)致堆積形成的。飲食上要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮的蔬菜和水果以及粗纖維的食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息，同時還要配合一定的體育鍛煉，如仰臥起坐，慢跑，游泳等一些運動，不僅增強體質(zhì)還可以起到起到減肥瘦身。

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