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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張貴志 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
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2021-05-18 13:15:48
肚子大主要是缺乏運(yùn)動(dòng)所引起，要想使肚子瘦下來，首先要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇仰臥起坐、跑步、游泳、徒步等運(yùn)動(dòng)方式，增加腹部脂肪的消耗，從而使體重得到控制。運(yùn)動(dòng)中要保證一定的有氧運(yùn)動(dòng)量，每次持續(xù)30到45分鐘，同時(shí)還要積極地進(jìn)行飲食控制，減少脂肪和碳水化合物的攝入。
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