失眠日夜顛倒全身無(wú)力

      建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜，要在十點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)，保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠都有好處。

      你好，看你的描述你持續(xù)一個(gè)月左右失眠，注意力不集中，幻聽(tīng)，手抖，這可能都是睡眠障礙所導(dǎo)致的，你要及時(shí)查明原因，居住環(huán)境不合適，會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，一些軀體疾病導(dǎo)致的不適，也會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況，當(dāng)然如果學(xué)習(xí)生活工作壓力大，過(guò)度緊張，焦慮也可能出現(xiàn)睡眠障礙，建議去醫(yī)院系統(tǒng)檢查，明確病因及時(shí)治療

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻?，或者是運(yùn)動(dòng)健身等。
      以上是對(duì)“失眠日夜顛倒全身無(wú)力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！