咨詢有關(guān)睡眠問題的專業(yè)大夫
女 | 48歲 2022-07-19 14:31:59
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 最近段時(shí)間內(nèi)晚上睡眠不好，11點(diǎn)躺著12點(diǎn)半還沒有睡著，說熱一點(diǎn)，還是出汗水一陣一陣的，感覺腿部肌肉困乏，反正不舒服，啥啥原因呢？失眠一般和啥有原因，我這個(gè)年齡，能改善到一躺下像孩子般睡眠質(zhì)量就行，白天也不午休，午休也沒有睡意，請各位專家專業(yè)大夫解答啥原因，怎么治療和預(yù)防謝謝
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
孫茹輝 鄭州市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心力衰竭、心肌病、各種心
幫助網(wǎng)友：25456
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-07-19 14:43:32 我要投訴
如果要是晚上11：0012：00還睡不著的話，這就屬于失眠，還有睡眠障礙的，你可以口服右佐匹克隆或者是唑侖片口服。一般還是跟更年期綜合癥啊還有內(nèi)分泌紊亂有關(guān)系的可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉，白天運(yùn)動(dòng)，晚上就會(huì)自然有睡眠
2022-07-19 14:48
ask65265180n0
追問
好的，我白天上班坐等的多，就下班步走一陣10幾分鐘到家運(yùn)動(dòng)很少，謝謝醫(yī)生
2022-07-19 14:49醫(yī)生回答：
運(yùn)動(dòng)太少了至少得40分鐘
2022-08-01 09:57
ask65265180n0
追問
好的，感謝醫(yī)生回答?
2022-08-01 09:58醫(yī)生回答：
歡迎采納！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
