晚上難入睡，咨詢睡眠問題

      你好，40歲的女性主義，更年期的時段，這期間，如果精神方面的壓力比較大，就容易合并焦慮和抑郁情緒，會導(dǎo)致失眠狀態(tài)的?，F(xiàn)在你總是失眠建議去神經(jīng)內(nèi)科通過醫(yī)生給你調(diào)理一下，用鎮(zhèn)靜安眠的藥物，短期口服比如口服佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖等，只是短時間促進(jìn)睡眠，以后要養(yǎng)成良好的睡眠，不要依賴睡覺藥。你平時要飲食清淡。睡前要喝一杯熱牛奶，可以幫助睡眠，只能靠自己調(diào)理，不能太依賴藥，多出去鍛煉一下身體提高身體的免疫力。

      你好：根據(jù)你描述的情況，你的心情是可以理解的，與你精神緊張焦慮等有關(guān)系的，注意自我調(diào)整是很重要的，同時需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)改善睡眠的藥物治療就很好的，必要時去醫(yī)院心理咨詢門診就診，進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。

      中年女性根據(jù)你的描述，考慮存在睡眠障礙的可能性較大，你所有的不適癥狀主要還是睡眠差有關(guān)，可以口服右佐匹克隆，百樂眠調(diào)節(jié)一下睡眠，同時自身也需要保持良好的生活習(xí)慣，避免勞累熬夜，適當(dāng)運動鍛煉，避免咖啡，濃茶，飲酒等刺激性食物。
      以上是對“晚上難入睡，咨詢睡眠問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！