一級(jí)高血壓，也稱為輕度高血壓，是指收縮壓140-159mHg或舒張壓在90-99mHg之間的情況。治療一級(jí)高血壓的方法主要包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。
1.飲食調(diào)整：每日食鹽攝入量應(yīng)低于6g，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。減少食用油用量，少吃或不吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物，適量攝入不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油等。多吃菠菜、芹菜、土豆、香蕉等蔬菜和水果，其中含有的鉀元素可以幫助降低血壓。
2.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3至5次，每次30至60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)后無明顯疲勞、心慌、氣促為宜，有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率和免疫力。
3.藥物治療：如果患者在生活方式干預(yù)后血壓仍不能有效控制，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片等藥物，通過抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，減少血管緊張素Ⅱ的生成，達(dá)到控制血壓的目的。
在治療過程中，患者需定期監(jiān)測血壓，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。如果出現(xiàn)血壓異常，建議及時(shí)就醫(yī)遵醫(yī)囑治療，避免盲目用藥，以免對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響。
