北京時(shí)間10.15做噩夢(mèng)
健康咨詢描述： 今天10點(diǎn)十多分，做了個(gè)噩夢(mèng)，就類似偏春夢(mèng)，然后我倆坐在床邊，那個(gè)女人很久沒(méi)什么什么，然后她就伸了伸腳，然后我下意識(shí)的看了她腳，沒(méi)看到她的腳，只有一雙鞋子懸在空中，然后抬頭一看，也沒(méi)看到她的人影。然后我告訴自己要醒來(lái)這是夢(mèng)，不贏會(huì)永遠(yuǎn)留在夢(mèng)里，就強(qiáng)行讓自己醒來(lái)（手沒(méi)力氣，在夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)徘徊）最后通過(guò)一翻身就醒了
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做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，很有可能是由于近期精神心理壓力過(guò)大引起的。也有可能是由于過(guò)度的疲勞等因素，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。建議一旦出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢(mèng)的情況，一定要注意調(diào)理自己的心情，緩解心理壓力，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
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像你說(shuō)的這種情況，比如說(shuō)有可能就是沒(méi)有進(jìn)入深睡眠才會(huì)出現(xiàn)這種夢(mèng)境的，還有就是睡覺(jué)之前有沒(méi)有看手機(jī)電視出現(xiàn)的這些畫(huà)面，也有可能會(huì)出現(xiàn)呀，偶爾出現(xiàn)一次這個(gè)并不能說(shuō)明是什么問(wèn)題。
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注意多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，避免油膩食物。
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