一天所需熱量是多少

保密 | 0個(gè)月 2022-07-16 06:58:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：一天所需熱量是多少

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2022-07-16 10:35:08 我要投訴

正常的情況，普通人每天需要攝取1200~1800的卡路里熱量，就能滿足身體的生理需要。如果熱量攝取過(guò)少會(huì)出現(xiàn)能量消耗出現(xiàn)肌肉萎縮，甘長(zhǎng)遠(yuǎn)釋放，如果熱量補(bǔ)充過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積熱量過(guò)剩引起肥胖，平時(shí)一定要注意健康飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)多的吃些高熱量，高脂肪和高膽固醇的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果，及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。