初一學(xué)生一天應(yīng)攝入多少熱量

      身高165厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，目前你的體重僅有45公斤，熱量遠遠不夠，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡以消化為主，每餐至少要保證150克，這樣才能夠保證熱量的收入，多進入發(fā)展蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，考慮你現(xiàn)在的年齡正處在青春發(fā)育成長期間，所以是不可盲目減肥，避免影響身體發(fā)育，
      指導(dǎo)意見：
      建議，人的青春發(fā)育期間是最為重要的成長時期，如果如果盲目減肥，不但會影響身體發(fā)育，而且對健康產(chǎn)生不良影響，所以要做到規(guī)律飲食，少吃高脂肪、油膩食物，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素豐富食物，有利于身體健康成長。
      以上是對“初一學(xué)生一天應(yīng)攝入多少熱量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，12歲女孩身高165厘米，體重45公斤，想知道每天應(yīng)攝入多少熱量不會長胖？
      指導(dǎo)意見：
      十二歲的孩子屬于青春發(fā)育期，生長發(fā)育期是需要消耗熱量的，還有平時的運動。你這種情況不擔(dān)心長胖，平時少吃點甜食，減少油膩食物攝入，多運動。