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初一學生一天攝入多少熱量才不會長胖啊?

女 | 12歲 2020-02-03 20:16:17 5人回復 來自駐馬店市

健康咨詢描述: 初一學生一天攝入多少熱量就不會長胖???我之前節(jié)過食,現(xiàn)在導致月經(jīng)4個多月沒來了,我也是那種脾氣爆的,該怎么辦???還有100克包子多大啊?

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張立霞
張立霞 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 陰道炎、盆腔炎、宮頸炎、附件炎、宮頸炎、卵巢囊腫、 幫助網(wǎng)友:6087
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2020-02-03 20:33:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,高興為你服務,根據(jù)你的描述你現(xiàn)在12歲,初一學生
      指導意見:
      平時學習壓力大嗎?你12歲是身體發(fā)育期。節(jié)食最傷身體,另外你這個年齡月經(jīng)不規(guī)律也屬于正常,因為卵巢功能處于發(fā)育階段。你吃的多點少點只要活動消耗掉了,就沒事

2020-02-03 22:01 ask9273821314 追問

那一天攝入多少熱量就可以不長胖啊?

2020-02-03 22:18醫(yī)生回答:

有個體差異,要看你平時的活動量,不要太刻意減肥,因為你現(xiàn)在是發(fā)育時期

2020-02-04 10:29 ask9273821314 追問

那一般情況下在家里不活動要攝入熱量在多少大卡之間???(身高一米六五,體重45公斤)

2020-02-04 15:55醫(yī)生回答:

你的體重指數(shù)不到17屬于過瘦,對內(nèi)分泌影響很大,你是孩子身體處于發(fā)育期,每天要進食谷薯類食物200到400g,蛋類,肉類,奶類蔬菜都需要搭配好,每天需要1700到2400卡你瘦可以能量多一些

劉玉明
劉玉明 柳林縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 盆腔炎性疾病,異位妊娠,子宮肌瘤,卵巢囊腫,月經(jīng)失 幫助網(wǎng)友:14319
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2020-02-03 23:45:26 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,過度節(jié)食減肥引起的閉經(jīng),就會引起內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)閉經(jīng)。建議,首先要查激素六項了解卵巢的功能,要停止過度的節(jié)食,按時作息時間,要規(guī)律休息,根據(jù)檢查結果選擇性藥物治療,慢慢才可以恢復的,一般需要半年。

2020-02-04 10:24 ask9273821314 追問

那一天要攝入多少熱量就不會長胖???

2020-02-04 18:59醫(yī)生回答:

每個人的體質(zhì)不同,攝入熱量也不同,看你的胃腸功能情況,有人喝水也會胖,有的人一日三餐都是高蛋白高熱量還是很瘦,所以這個按照個人休質(zhì)。

劉青
劉青 哈爾濱市婦幼保健計劃生育服務中心   主任護師 擅長: 主要鉆研孕期保健,孕婦分娩,帶環(huán),取環(huán),人工流產(chǎn)方 幫助網(wǎng)友:19450
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2020-02-03 20:26:26 我要投訴

      病情分析:
      過度節(jié)食減肥引起的閉經(jīng),一般情況下是因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體重的急劇下降是非常敏感的,體重在一年之內(nèi)減輕10%或者體質(zhì)丟失30%,就會引起內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)閉經(jīng)。
      指導意見:
      出現(xiàn)這種情況要積極進行調(diào)理,首先要查激素六項了解卵巢的功能,要停止過度的節(jié)食,作息時間要規(guī)律,然后進行中西醫(yī)結合的調(diào)理,慢慢才可以恢復的,一般需要半年。
      以上是對“初一學生一天攝入多少熱量才不會長胖???”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-02-03 22:02 ask9273821314 追問

那多吃點注意營養(yǎng)是不是就行了

2020-02-04 16:32醫(yī)生回答:

平時的營養(yǎng)和生活習慣同樣重要

于海虹
于海虹 朝陽縣第三人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、宮血、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、多 幫助網(wǎng)友:9647稱贊:7
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2020-02-03 20:27:50 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您所描述的這種情況來說你現(xiàn)在是發(fā)育期,所以不要節(jié)食。
      指導意見:
      建議您這種情況不要做結石的這種行為,你現(xiàn)在屬于發(fā)育期是正長身體的時期,所以不要節(jié)食一定要均衡的調(diào)理一下飲食,不要吃熱量太高含糖太高,要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物是適當運動,不要控制飲食,順其自然,發(fā)展這樣月經(jīng)就會恢復正常,如果月經(jīng)還沒有恢復正常,去中醫(yī)科調(diào)理一下,祝你健康。
      

李英粉
李英粉 元氏縣婦幼保健院   主管護師 擅長: 先兆流產(chǎn),不孕癥,早產(chǎn)兒,高血壓,流產(chǎn),子宮外孕, 幫助網(wǎng)友:11884
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2020-02-03 20:47:47 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在正常青春發(fā)育期,不需要節(jié)食減肥,正常飲食,滿足身體發(fā)育需要。
      指導意見:
      過度節(jié)食導致體內(nèi)激素水平改變,引起內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)紊亂。建議你合理飲食,少吃面食,尤其是晚上,多吃低脂高蛋白食物。
      

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