初一女生一天應(yīng)該攝入多少熱量

女 | 12歲 2020-07-19 21:13:38 2人回復(fù) 來(lái)自黃岡市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)一下初一女生一天要攝入多少熱量，我157cm90斤偶爾會(huì)出去散散步，攝入多少熱量不會(huì)胖一天？

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2020-07-19 21:22:17 我要投訴

這種情況都是不一定的。因?yàn)槊總€(gè)人的基礎(chǔ)的新陳代謝都是不一樣的，但是這個(gè)年齡的孩子正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以熱量的攝入可以相對(duì)的多一些，平時(shí)建議經(jīng)常測(cè)一下體重，如果體重在正常范圍之內(nèi)，應(yīng)該就可以

張鵬飛孟津縣朝陽(yáng)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,慢性胃炎,胃潰瘍,頭痛,急性上呼吸道幫助網(wǎng)友：387

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2020-07-19 21:17:49 我要投訴

      病情分析：
      您好，一般初中女生在12歲到16歲之間，正常女生攝入熱量女性11-17歲的計(jì)算公式為：體重(公斤)×84=基本熱量（千焦耳）
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的年齡及體重來(lái)看，一天的攝入量大約為3780千焦耳，這個(gè)在家里具體沒(méi)有一個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，只要勤鍛煉身體，不要過(guò)度飲食，身體自然不會(huì)胖

2020-07-19 21:20 ask92902516gk 追問(wèn)

我有時(shí)一天吃幾百卡路里有時(shí)要吃一兩千多有時(shí)食欲來(lái)了還會(huì)吃三千左右卡路里，這樣身體會(huì)出問(wèn)題嗎醫(yī)生？這幾天肚子都不舒服通便還快