初一女生肚子太大怎么辦
女 | 13歲 2022-03-13 19:50:10
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 我是一個初一女生，身高165，但是體重卻有87公斤。我從小很瘦，四年級時還只有35公斤，但自從五年級寒假的時候，我就開始發(fā)胖，幾乎到了假期，都能胖十幾斤，臀圍110，胸圍105，肚子比胸大，已經(jīng)130了，體脂率大概三四十，一坐下肚子就變成三層，用手指都能擠進去10厘米，這個大腿根和腰腹都有許多紅色的線，同學(xué)們總嘲笑我。疫情期間我打該胖了將近五十斤，現(xiàn)在每天都會吃六七頓飯，現(xiàn)在許多好看的衣服都穿不上，校服已經(jīng)馬上遮不住我的肚子了，體育成績從我胖了開始就基本沒及格過，bmi30幾，我還能減肥嗎
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2022-03-14 08:56:05 我要投訴
肥胖、小肚子大，這種情況首先注意調(diào)整飲食，再就是加強體育鍛煉。飲食上多吃些蔬菜水果，補充維生素和纖維素，促進機體的新陳代謝，一定不要吃些油炸油煎食品，更不要吃些垃圾食品，像薯條薯片等一些高熱量的食物。多做有氧運動，跑步，爬山游泳，做仰臥起坐，長期堅持，都能很好的減肥。還要注意生活規(guī)律，不要經(jīng)常的熬夜。
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