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焦慮失眠，較真一些消極壓力點走不出來

女 | 32歲 2022-07-06 07:11:04 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我最近出差住在酒店，因為酒店里面的中央空調一打開就很響，找了人也沒辦法，我后來直接關掉其實也不會熱，但是我一個修空調的朋友告訴我是因為酒店的空調很久沒人保養(yǎng)，很臟所以會很吵。然后我就很焦慮怕我睡覺時候放松呼吸導致吸進很多空調里面的臟東西，然后我又壓力很大不敢放松呼吸放松睡覺，然后我就失眠了，我感覺自己總是很負面怎么辦？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:06:30 我要投訴

      焦慮失眠較真，一些消極壓力點走不出來?？梢哉乙粋€空曠的地方，大聲的喊出來。也可以轉移自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。將內心的感受以日記的方式寫出來，也能發(fā)泄內心情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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