工作壓力大焦慮失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況一般是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意避免精神過(guò)度緊張，可以吃一下調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，常用的藥物比如谷維素片。
      

      你這種情況首先需要調(diào)整一下自己的心態(tài)，同時(shí)配合藥物治療，如阿普唑侖或佐匹克隆等，可以睡前用熱水泡腳，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，有助于緩解壓力，助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，目前你的情況，首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)對(duì)待，屬于工作壓力大影響的，之后應(yīng)該好好調(diào)節(jié)，必要時(shí)可以配合藥物調(diào)節(jié)幫助睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免工作壓力情緒影響了自己，其次自己調(diào)節(jié)效果不好的話(huà)，可以考慮服用艾司唑侖片之類(lèi)的藥物幫助睡眠的。
      
      以上是對(duì)“工作壓力大焦慮失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你是因工作壓力大導(dǎo)致的焦慮癥，建議：1.適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳等使精神放松、心情愉悅。2.當(dāng)感到焦慮時(shí)，放下手中的工作，去做自己感興趣的事情。3.增加自信4.失眠嚴(yán)重時(shí)可以適當(dāng)吃些抗焦慮的藥物有助于穩(wěn)定情緒，改善睡眠。
      

      病情分析： 造成失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘，有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床，遇有周末假期，避免多睡懶覺(jué)，睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。