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2024-06-30 11:03:17 我要投訴
失眠可通過改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、放松身心等方法緩解；便秘則需增加膳食纖維攝入、充足飲水、適量運(yùn)動(dòng)。若自我調(diào)整無(wú)效，可尋求醫(yī)生幫助，失眠可能需藥物治療，便秘可通過潤(rùn)滑劑或輕瀉劑治療。注意個(gè)體差異，治療應(yīng)個(gè)性化。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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