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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2022-05-25 09:37:54
對(duì)于腰肌勞損來(lái)說(shuō)，鍛煉的方式可以選擇一些鍛煉腰部肌肉力量的動(dòng)作，比如瑜伽中的小燕飛鍛煉腰部肌肉力量比較好。還可以在床上以拱橋式動(dòng)作鍛煉腰部肌肉力量。還可以選擇腰部前屈和后伸運(yùn)動(dòng)，一樣做好預(yù)備姿勢(shì)，然后患者使腰部沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋髯孕D(zhuǎn)。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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