一般建議睡右側(cè)，通常可選擇 0-45 度的右側(cè)臥位。
原理：落枕后左邊疼痛，通常是因?yàn)樽筮咁i部肌肉緊張或受損。右側(cè)臥位可以使頸部肌肉得到一定程度的放松，減輕疼痛。同時，右側(cè)臥位能避免壓迫到疼痛的左側(cè)頸部，減少對受傷肌肉的刺激，有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。
具體論述：落枕后，頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，左側(cè)疼痛可能是由于肌肉痙攣或拉傷等原因引起。右側(cè)臥位時，身體的重量主要由右側(cè)身體承擔(dān)，左側(cè)頸部相對放松，血液流通也相對較好，有利于緩解疼痛和炎癥。而且，這種臥位姿勢能讓頸部肌肉逐漸恢復(fù)正常的張力和彈性，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)過程。
日常護(hù)理及風(fēng)險提示：在右側(cè)臥位時，要注意保持枕頭的高度適中，不要過高或過低，以免加重頸部的負(fù)擔(dān)。同時，要避免突然轉(zhuǎn)頭或大幅度活動頸部，以免再次引起疼痛或損傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
