腰肌勞損鍛煉時(shí)間

男 | 51歲 2022-01-09 13:20:06 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我得了腰肌勞損這個(gè)疾病，我現(xiàn)在每天都不能長(zhǎng)時(shí)間行走，更不能長(zhǎng)時(shí)間干活或者做一些事情，有時(shí)候甚至彎腰都困難，甚至?xí)辈黄饋?lái)腰，特別的折磨人啊。

想得到怎樣的幫助：得了腰肌勞損什么時(shí)間鍛煉身體最好？

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其他類(lèi)似問(wèn)題

崔慶元馬鞍山市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 四肢骨折，關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎疾病，骨折,骨關(guān)節(jié)病,脊幫助網(wǎng)友：23159

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2022-01-09 13:22:20 我要投訴

腰背部肌肉鍛煉對(duì)腰肌勞損效果非常好。一般選擇晚上或早晨的時(shí)間，做腰背肌肉舒展的活動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)前做好熱身，不要力量大過(guò)大。避免肌肉進(jìn)一步損傷。

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見(jiàn)癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療