腰肌勞損怎么鍛煉腰

      腰肌勞損的患者可以進(jìn)行背身鍛煉，增強(qiáng)背伸肌肉力量，既可以治療又可以預(yù)防腰肌勞損，要適當(dāng)休息。勞逸結(jié)合，可以輕柔地按摩患者，平時(shí)要避免久坐和。不良姿勢(shì)，患者可以在木板床上仰臥用頭雙肘及足撐起全身，使背部盡量騰空后伸。

      腰肌勞損急性期間，建議臥床休息一周以上的時(shí)間，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，結(jié)合一些針灸，理療，熱敷按摩的方法治療，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗能力。