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我現(xiàn)在200斤想減肥，什么辦法有效？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-06 19:13:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在200斤想減肥，什么辦法有效？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王淑艷
王淑艷 煙臺毓璜頂醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病、甲亢甲減甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌術(shù)后檢測、 幫助網(wǎng)友：23906
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2022-05-06 19:52:36 我要投訴

      減肥的辦法就是改變不良的生活方式，控制飲食加運(yùn)動，要嚴(yán)格限制每日的總熱卡，盡量吃清淡飲食，多吃各種的綠葉蔬菜，甚至可以吃水煮菜來充饑，可以采用游泳散步，騎自行車等方式減肥，也可以適當(dāng)?shù)目紤]吃二甲雙胍或者奧利司他，甚至可以采用手術(shù)減肥。

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