情緒不穩(wěn)定，心里難過
健康咨詢描述： 最近封校特別無聊心情不太好然后想通過看電影消遣無聊，結(jié)果沉迷電影中悲傷的情節(jié)走不出來，又把這種難過的情緒聯(lián)系到現(xiàn)實了，想轉(zhuǎn)移注意力刷會視頻，但是就是一陣特別開心能哈大笑，但是一陣又心里難過感覺憋氣的不行得大口喘氣說哭就哭，怎么辦，這是什么原因?qū)е碌模?
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指導(dǎo)意見：
你上面的癥狀很可能是患有抑郁癥的可能性較大，不排除與封校加上沉迷電影從電影中的悲傷情節(jié)走不出來有關(guān)系的，建議你不要繼續(xù)看這類電影了，你可以看些戲劇性的電影，多與自己的同學(xué)進行溝通。
我不知道是不是和封校宿舍也不大特別憋氣有原因，反正呆在宿舍特別無聊難受的感覺喘不過氣，不難受的時候就還好，但是難受的時候也猝不及防失落感很強
如果可以多去外面走走，或者多進行體育鍛煉
昨天晚上和舍友出去轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，但是一回到宿舍還是會難過憋的慌，就是難過的情緒會來的很突然
等不隔離一定去看心理醫(yī)生
當下學(xué)校還沒解封也不知道什么時候解封，但是我每天的狀態(tài)就是高興的時候也挺正常，難過的時候哭了就會好點，不哭總感覺很憋很難受
放松心情，做自己喜歡的事情
最近你因為瘋笑感覺無聊心里難受，像這種情況，主要是因為封校你可能沒有太多的事情做，所以你的經(jīng)歷都關(guān)注到一些負面的情緒上了。趁著封校這段時間，你及時的找一些自己平時撈不著做的事情去做，特別是多學(xué)點知識多給自己積累一些。特別是你的專業(yè)知識，用這段時間多了解多熟悉。你每天都充實的時候，就不會有這些不舒適的感覺的。出現(xiàn)這些癥狀的原因主要是你。自我的調(diào)控能力差。
可是我學(xué)不進去根本，昨天晚上心里難過也睡不著直到現(xiàn)在，就中間瞇了不到一個小時，我害怕我得抑郁癥，我準備一會和導(dǎo)員請假，回家調(diào)節(jié)一下
你現(xiàn)在去百度上搜ScL90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我用來評估一下你的心理狀態(tài)。根據(jù)你敘述的情況看，你目前存在著一些心理精神方面的問題，有可能是焦慮。所以你做完這個量表評估一下，我看看。
人的情緒可以受到外界因素或者自身因素的影響，一般通過心態(tài)調(diào)整可以緩解。如果誘因或者不良情緒持續(xù)存在，可以引起心慌心悸氣短等軀體不適，甚至可以影響學(xué)習(xí)效率或者正常的生活，嚴重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)或者是必要的藥物治療。
以上是對“情緒不穩(wěn)定，心里難過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我不知道是不是和封校宿舍也不大特別憋氣有原因，反正呆在宿舍特別無聊難受的感覺喘不過氣，不難受的時候就還好，但是難受的時候也猝不及防失落感很強
環(huán)境因素可影響個人情緒。
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