健康咨詢描述: 前幾天突然精神緊張,隨時感覺自己會遭遇不測。每天非??只?,很焦慮,因為自己有幾年沒上班,整天沒啥事情做,是不是因為太閑了
建議最好的方法要讓自己工作忙起來以后生活充實了就會感覺不到恐慌的現(xiàn)象,而且這種疾病跟心理因素也是有關(guān)系的,如果一個人長時間待在家里,沒有接觸外界的環(huán)境,就會導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁甚至焦慮的情況發(fā)生。
目前存在一些緊張焦慮情緒,例如過分擔(dān)心,緊張害怕,甚至是憂心忡忡。多數(shù)存在一些精神心理因素,例如壓力或者是環(huán)境因素的影響,有些可能與個性有關(guān),長期處于緊張焦慮情緒可引起機體不適。需要調(diào)整心態(tài),提高自信心,平時需要適度運動,增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴重的需要一定的抗焦慮藥物治療。
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