之前睡眠很好2018年12月底晚上接了一個(gè)電話

      失眠是多種原因所造成的，建議您找到具體的病因，然后對(duì)癥治療。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，心理治療藥物治療中醫(yī)中藥調(diào)理綜合性的治療是可以治愈的。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。在用藥上是有個(gè)體差異的，不存在絕對(duì)的最好和最有效。適合自己的才是最好的。治療失眠的藥物有苯二氮卓類的藥物，褪黑素受體激動(dòng)劑等。

      你這種情況是需要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃帲乙B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些戶外活動(dòng)，困也不要睡。