請(qǐng)問我168，121斤最近控制飲食想減肥
女 | 26歲 2022-04-12 07:29:27
1人回復(fù)
來自呼倫貝爾市
健康咨詢描述： 請(qǐng)問為什么我都控制三天飲食了，每天喝了有兩千多毫升的水，晚餐不吃，只有早餐個(gè)午餐吃，還只吃蛋白質(zhì)和蔬菜，魔芋粉絲，為什么一斤沒瘦？這是怎么回事呀，請(qǐng)問有什么減肥藥好使么？市面上賣的什么奶昔都不好使呀
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2022-04-12 08:30:38 我要投訴
減肥一個(gè)是調(diào)整飲食習(xí)慣，還有重要的是加強(qiáng)體育鍛煉，飲食上注意多吃些新鮮的蔬菜和水果，特別是含有粗纖維的芹菜，韭菜蔬菜等，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加速脂肪的燃燒，平時(shí)多跑步，游泳，爬山，跳繩，做仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠收到瘦身減肥的效果，減肥要有恒心。
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