我之前是130斤現(xiàn)在220斤多久可以瘦下來

男 | 16歲 2022-04-09 13:06:15 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我之前是130斤現(xiàn)在220斤多久可以瘦下來疾病詳情我15歲的時(shí)候是120斤現(xiàn)在是220斤我現(xiàn)在17歲本來我是不胖的因?yàn)榘涯_摔骨裂了就是連續(xù)幾個(gè)月吃了睡睡了吃導(dǎo)致現(xiàn)在220斤我現(xiàn)在準(zhǔn)備早上在跑步機(jī)上跑步2小時(shí)下午跑步2小時(shí)-日三餐都是吃蕎麥面請(qǐng)問要多長(zhǎng)時(shí)間可以瘦下來

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2022-04-09 14:44:58 我要投訴

你好，你現(xiàn)在220斤確實(shí)胖，目前你可以通過合理的飲食和鍛煉來進(jìn)行減肥，不要一日三餐都吃蕎麥面，這樣會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體的身體健康的，每天可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的蔬菜水果，多吃含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，忌吃辛辣，刺激油膩和油炸食品，也不要吃難以消化的食物和脂肪高的食物，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步鍛煉打球，來控制體重，

2022-04-09 20:08 ask94411077gc 追問

兩三個(gè)月早上跑兩個(gè)小時(shí)，下午跑兩個(gè)小時(shí)，然后吃一點(diǎn)新鮮蔬菜，還有一日三餐蕎麥面。大概能瘦下來多少

2022-04-09 20:11醫(yī)生回答：

你好，這種情況不好說。

胡白瑜曲靖市第五人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病，肺心病，哮喘等內(nèi)科常見疾病幫助網(wǎng)友：37851稱贊：2

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2022-04-09 14:33:24 我要投訴

這種情況考慮是屬于單純性肥胖，就是考慮不是身體方面的疾病導(dǎo)致的肥胖，可能是飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)少等因素導(dǎo)致的，可以進(jìn)行飲食控制以及堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)減去過多的脂肪，一般會(huì)有一定的效果，但是需要一個(gè)時(shí)間的過程，比如兩三個(gè)月到半年左右才會(huì)比較安全的。

2022-04-09 23:08 ask94411077gc 追問

那我怎么才可以快速瘦下來

2022-04-10 08:08醫(yī)生回答：

主要是飲食控制以及多鍛煉

吳芳主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 十二指腸潰瘍,慢性支氣管炎,潰瘍性結(jié)腸炎,消化性潰幫助網(wǎng)友：40858稱贊：2

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2022-04-09 14:36:04 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況來看你現(xiàn)在體重確實(shí)是超胖，但是也沒有一個(gè)固定的時(shí)間段告訴你多長(zhǎng)時(shí)間能夠瘦下來，因?yàn)槟忝刻斓倪\(yùn)動(dòng)量和你的飲食情況我是不清楚的，沒有給你制定一個(gè)詳細(xì)的減肥計(jì)劃，也不知道你能不能夠堅(jiān)持的繼續(xù)完成。減肥這種情況本身就要靠你自己的毅力。短時(shí)間內(nèi)減掉幾十斤也是不太現(xiàn)實(shí)的，所以這種情況沒有必要著急，慢慢的減就可以了。

      以上是對(duì)“我之前是130斤現(xiàn)在220斤多久可以瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！