總愛回想過去，懷疑自我

健康咨詢描述： 寫作業(yè)的時候總是會回想起以前，而且是那種腦子控制不住，想的都是些煩心的事。我自己明明知道想這些會令我很糟心，但我沒辦法，總是一遍一遍的想回，想細節(jié)。還總是質(zhì)問自己，當時為什么要這么做？甚至想過，如果當時沒有那樣做，現(xiàn)在會是怎樣？導致半天一個題目都沒寫。還有點懷疑自我，我不知道我在別人眼里是什么樣的，但是想到這些煩心的事，我感覺自己很差勁，有時候真的很討厭自己。真的，為什么要想這么多？我太在意別人的目光，做事情都要瞻前顧后。而且總是會莫名其妙的生氣，自己可能是因為一點點小的事情而和朋友鬧矛盾，我自己憋在心里不說，生悶氣，朋友也就不知道我為什么生氣。久而久之，他們都認為我是一個喜怒無常的人?？晌冶旧砭秃苊?，我總是以為他們會發(fā)現(xiàn)，而不是我開口。但事實并不是如此。我一邊一邊的給自己鼓勵，但我發(fā)現(xiàn)還是自信不起來，和朋友之間始終有一道無法跨越的鴻溝。有些煩心的事都不能和她們講，因為講了也沒用，他們頂多會說一句，想那么多干嘛？我也不想太玻璃心，因為一點點小的事情而引起自己的情緒波動。但是真的真的很難不在意他們的想法。就真的不知道該怎么調(diào)解自己的情緒。情緒起起落落，都靜不下心來學習。