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入睡慢，往往要10~30分鐘才睡的著
男 | 20歲 懸賞3個健康幣
2022-03-25 13:05:31
3人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近這段時間入睡比較慢，除此沒有任何不適，都是七小時睡眠且白天五公里跑＋力量訓(xùn)練的情況下，晚上躺到床上閉上眼也毫無睡意
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-03-25 13:08:13 我要投訴
像你說的這種情況有可能存在著入睡困難，所以最好去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，根據(jù)情況來對癥治療，你這種情況可以適當?shù)某赃蜻撂?，也可以使用阿普唑侖等藥物來進行治療，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律避免過于的緊張焦慮，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示。
張艷凱 開封市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮
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2022-03-25 15:30:45
指導(dǎo)意見：
你的訓(xùn)練強度還是比較大的，但是如果鍛煉之后躺在床上還沒有睡意，這種情況也有可能與你思慮太多有關(guān)系，建議你在睡覺之前不要想太多的事情，可以洗一個熱水澡，聽些輕松的音樂幫助入睡。
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