睡眠途中會(huì)醒20分鐘然后繼續(xù)入睡
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我每天22:35睡覺，然后在早上5:00左右會(huì)醒來(lái)20分鐘然后繼續(xù)睡到6點(diǎn)，這樣子的話算不算熬夜？醒來(lái)后再次入睡的時(shí)間要和我之前睡的時(shí)間要加起來(lái)計(jì)算嗎？這樣子算不算睡了7個(gè)小時(shí)？還是醒來(lái)以后就不算了，所以只算睡了6個(gè)小時(shí)？我白天精神一般都不錯(cuò)。
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如果是你精神狀態(tài)不錯(cuò)的話，這個(gè)其實(shí)不算是出現(xiàn)了睡眠性障礙，也不算沒(méi)有睡夠的情況，其實(shí)大多數(shù)像25歲的青年的話，一般睡眠質(zhì)量在8小時(shí)左右就可以，從你所計(jì)算的話也算到7個(gè)小時(shí)左右，所以說(shuō)只要是沒(méi)有出現(xiàn)頭暈沒(méi)有出現(xiàn)其他的不良癥狀的話，都是可以接受.
可是我現(xiàn)在19歲啊，只是想知道睡了六個(gè)小時(shí)以后醒了10幾分鐘然后再睡一個(gè)小時(shí)算不算是睡了七小時(shí)？
其實(shí)也算但是沒(méi)有達(dá)到
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根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況并不算是熬夜，而且你的睡眠量也夠。你睡夠了8個(gè)小時(shí)了。既然白天精神不錯(cuò)，那就順其自然，不要在意這些，該做什么做什么，多培養(yǎng)些興趣愛好，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
就是說(shuō)中途醒來(lái)，然后再睡著的時(shí)間也可以算在一晚上的睡眠總時(shí)長(zhǎng)里面是吧。
中途醒來(lái)以后。如果接著睡著的話就可以算進(jìn)來(lái)，你不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，只要醒來(lái)第2天感覺精力充沛，不影響你的工作生活學(xué)習(xí)就行的，因?yàn)槊總€(gè)人的睡眠時(shí)間是不一樣的，有的人會(huì)需要時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，有的人睡眠時(shí)間會(huì)短一點(diǎn)。
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