失眠，睡覺輕，難入睡，性生活質(zhì)量不高

男 | 32歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-03-11 15:39:57 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：有多年手淫史，以前一星期一兩次左右，平時(shí)沒什么不適，最近感覺自己睡眠質(zhì)量不好，睡眠輕，記憶力也不太好，性生活質(zhì)量也不高7，8分鐘左右，這會(huì)不會(huì)是早泄，麻煩問下醫(yī)生怎樣調(diào)理一下，平時(shí)注意什么，需要吃什么藥？

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2022-03-11 16:00:41 我要投訴

失眠睡眠輕難以入睡，生活質(zhì)量不高，這種情況要調(diào)理一下，自己要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒，舒緩情緒。幫助睡眠。也可以服用安神補(bǔ)腦液。

高新聊城市第四人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神科常見疾病，對(duì)精神分裂癥和雙相情感障礙經(jīng)驗(yàn) 幫助網(wǎng)友：733

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2022-03-11 16:47:29 我要投訴

跟你多年的手淫史有關(guān)，建議你平時(shí)減少手淫的次數(shù)，盡量避免，長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，神經(jīng)衰弱等，平時(shí)要按時(shí)作息，睡前可以喝杯熱牛奶助眠，用熱水泡泡腳，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如果吃藥的話可以服用六味地黃丸來調(diào)理。

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2022-03-11 16:19:53 我要投訴

手淫或者自慰是一種不良的行為習(xí)慣。嚴(yán)重者可影響睡質(zhì)量療引起疲勞，而且也影響性生活質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，避免對(duì)性器官的不良刺激，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，良好的性行為習(xí)慣可以減輕消除上述癥狀。
以上是對(duì)“失眠，睡覺輕，難入睡，性生活質(zhì)量不高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！