心情莫名其妙就煩燥波動(dòng)太大

      心情莫名其妙煩躁，波動(dòng)太大，特別想發(fā)脾氣，這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)非常重要，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，分散自己的注意力，多做一些自己喜歡的事情。

      莫名其妙的煩躁，首先要自我調(diào)整，要有規(guī)律的睡眠，按時(shí)吃飯，也可以多出去戶外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以多跟朋友或者家人交流溝通。盡量的做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，如果緩解不了，可以到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢。