失眠，每天睡2h差不多就醒了，但是身體很累
健康咨詢描述： 已經(jīng)差不多有半個月的失眠時間了，前期是可以睡8h以上但是多夢，后面一天做了個噩夢以后發(fā)現(xiàn)心跳加速，很難受，然后測了血壓有點高后來降下去了，發(fā)生了入睡困難，整夜睡不著，但是身體很累，之后去醫(yī)院檢查心臟，只有一個室性心動過速，但醫(yī)生說這個沒問題，只開了刺五加膠囊輔助我睡眠，但是在吃這個的時候，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在變成了入睡快，但是半夜會乍醒然后就睡不著的狀態(tài)，我不知道身體有什么問題，醫(yī)生幫幫我，我自我感覺沒什么不開心的事，也沒啥刺激的事情，我現(xiàn)在天天早睡早醒，失眠還是改善不了。
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醫(yī)生回復區(qū)
失眠是很常見的睡眠問題，你前期睡眠時間可以但是多夢，睡眠質(zhì)量達不到，所以身體也會累的。平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前不要喝濃茶和咖啡，也不要看刺激性的作品，可以喝杯熱牛奶助眠，或者用熱水泡泡腳，也可以服用一些安神類的藥物來調(diào)整睡眠
謝謝醫(yī)生，但是現(xiàn)在，我只能睡3h頂多了，然后就是淺睡，有意識自己是醒的，怎么辦
你可以服用佐匹克隆輔助睡眠，這個藥服用后沒有軀體不適
好的醫(yī)生謝謝
你做噩夢大多數(shù)是遇到了一些恐懼的事情，或者是有一些緊張焦慮，或者休息，睡眠不好，事務(wù)繁多等原因引起來的，你現(xiàn)在睡眠不好與焦慮也是有關(guān)系的，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交生成結(jié)果把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，看看到底是什么原因引起來的睡不好，以便及時的對癥治療。
醫(yī)生，我這個咋樣
根據(jù)你的量表，結(jié)果顯示你目前沒有太大的問題，只是有輕微的抑郁，焦慮，敵對強迫。但是你自己如果感覺目前的這些癥狀對你的工作生活學習有影響，那也是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，需要吃藥治療的。
好的，謝謝醫(yī)生，針對這種輕微焦慮我該怎么做呀
首先你自己多培養(yǎng)些興趣愛好，每當出現(xiàn)癥狀的時候，及時的找些你感興趣的事情去做，比方說你可以看看搞笑的視頻，聽一些舒緩的輕音樂，去戶外運動等，不要老是關(guān)注。其次是出現(xiàn)癥狀。如果自己調(diào)整不好，那就去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下吃藥治療。
好的，謝謝醫(yī)生
不要客氣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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