身體一直處于緊繃感不能放松導(dǎo)致入睡困難
男 | 30歲 2022-02-11 13:47:12
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健康咨詢描述： 每到躺在床上就精神緊繃不能放松導(dǎo)致入睡困難該怎么辦
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姜洋 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-13 10:14:25 我要投訴
根據(jù)你所說(shuō)的情況，主要是由焦慮和緊張的情緒導(dǎo)致入睡困難，這種情況也是引起失眠最常見(jiàn)的一種原因之一，可以在睡前聽(tīng)一下放松的音樂(lè)或者是通過(guò)堅(jiān)持每天睡前做下冥想練習(xí)再逐步的緩解，如果說(shuō)效果不好的話，就可以應(yīng)用苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥緩解
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