心情低落很不舒服非常難受
健康咨詢描述： 2020年后半年吧心情低落對(duì)什么都沒(méi)興趣每天腦子很空什么都不知道甚至腦子糊涂感覺不清醒上課腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)明顯背書背的效率低了變傻了感覺后來(lái)經(jīng)常熬夜要中考了因?yàn)樽约撼煽?jī)下降太大幅度了經(jīng)常厭學(xué)裝病不想去學(xué)校有一次在一種按摩店很輕松的地方就很想哭一直憋著一直想哭哭了一個(gè)小時(shí)吧后來(lái)經(jīng)常每天都哭對(duì)什么都沒(méi)興趣依舊對(duì)上課沒(méi)興趣厭學(xué)幾乎哭了一年多沒(méi)目標(biāo)不積極胡思亂想想那些沒(méi)用的亂七八糟的東西越來(lái)越想熬夜甚至頭疼
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心情低落，很不舒服。熬夜頭疼，這種情況首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，保持心情愉快，非常的重要。出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。也可以考慮心理治療和藥物治療。
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出現(xiàn)這種心情低落的情況，建議還是要多注意觀察，這個(gè)有可能是出現(xiàn)了這種焦慮癥狀所造成的情況，最好的方式還是要加強(qiáng)自身的心理鍛煉，平時(shí)的話要少吃一些刺激性的食物，另外可以采取一些藥物方式來(lái)緩解，盡量的加強(qiáng)心理素質(zhì)的提升，保持陽(yáng)光快樂(lè)。
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