精神不振，心情低落，心理很不舒服
健康咨詢描述： 我15歲，總是突然一下就不高興起來，前一秒還在開玩笑后一秒就一下子情緒低落，坐著坐著就有想哭的欲望，有時候覺得自己沒有什么意義，日子得過且過，對未來沒有什么期望，表情可以從笑容馬上變成沉重，就突然一下就開始沉默，然后不說話，和平時的自己判若兩人。您看我這是什么問題呢
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醫(yī)生回復區(qū)
你還處在青春期，這是青春期情緒不穩(wěn)定的情況，建議你放松心情，規(guī)律生活，少看些緊張，恐怖的電影，及時和家長老師溝通，排解心中的郁悶，必要時心理咨詢。
醫(yī)生，我感覺跟頹廢，而且從小被父親打罵，被罵過很不堪的詞語，還被校園暴力過。真的只要調(diào)節(jié)就可以好嗎？我感覺我的生活很黑暗
是的，需要自己調(diào)節(jié)，你很小，但你很懂事，我相信你通過自己的努力，在不遠的將來會過上自己想要的日子，要相信自己的能力，不快樂只是暫時的，出身沒辦法選擇，但命運可以自己掌握。
病情分析：
你現(xiàn)在正處在青春期，可能情緒波動會比較大，很容易出現(xiàn)焦慮，抑郁等傾向。建議日常多參加集體活動以及戶外運動，跟朋友出去逛逛街，談談心等，讓身心完全放松。
指導意見：
有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，宣泄內(nèi)心的壓力。培養(yǎng)積極樂觀向上的心態(tài)，知足者常樂。堅持參加體育鍛煉，排除不良情緒，積極調(diào)整自己。養(yǎng)成規(guī)律作息的好習慣，避免過度勞累，不熬夜。隨著你青春期過后，慢慢變得成熟穩(wěn)重起來，這些情緒隨之會消失的。
病情分析：
可以初步考慮為較強的消沉心理所致。這是一種心灰意冷、沮喪頹唐的消極情緒，屬于相對比較嚴重的心理問題。
指導意見：
當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構生活方面新的信念，有效地消除導致你產(chǎn)生較強消沉心理的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地擺脫當前的困擾。
以上是對“精神不振，心情低落，心理很不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
根據(jù)你的描述屬于心理問題，有抑郁傾向，這與你的學習壓力大有關，與你的生活環(huán)境有關，與你的性格特點有關。
指導意見：
放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多參加集體活動，多做戶外運動，多想些開心的事兒。遇事多與父母溝通，多與朋友交流，保持平和的心態(tài)。自我調(diào)節(jié)控制不了就把你的情緒波動告訴父母，讓他們盡早帶你去正規(guī)醫(yī)院心理科測試診斷治療，早日恢復常態(tài)。
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