健康咨詢描述:
最近兩年睡眠質(zhì)量極差,失眠多夢,天天晚上要醒來好幾次。而且感覺人沒什么力氣,易疲勞,站著想坐著,坐著想躺著。
是肝不好,腎不好,還是…
可服中藥調(diào)理嗎,求解?
平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎?工作生活壓力負(fù)擔(dān)重,適當(dāng)?shù)臏p輕壓力負(fù)擔(dān),并且不要熬夜和晚睡,規(guī)律作息,睡前大腦不去想事情,盡量的放輕松,提高睡眠質(zhì)量,三餐規(guī)律飲食,加強(qiáng)營養(yǎng)支持,加強(qiáng)體育鍛煉,提升機(jī)體抵抗力。這種情況有兩年了,就診過嗎?有過緩解嗎?嚴(yán)密觀察,必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院就診治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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