出現(xiàn)失眠的要注意哪些問(wèn)題？

男 | 28歲 2022-01-28 22:54:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我這幾天老是晚上睡不好，經(jīng)常都很難入睡，而且有時(shí)入睡了老是發(fā)夢(mèng)，第二天嚴(yán)重沒(méi)有精神，頭痛比較頻繁，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是失眠，給我開(kāi)了藥物治療。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王炳乾十堰市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃炎,胃潰瘍,消化不良,十二指腸潰瘍,胃穿孔等幫助網(wǎng)友：22095稱(chēng)贊：3

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2022-01-28 22:56:32 我要投訴

你好，失眠主要應(yīng)做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④有的保健食品有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。