失眠應(yīng)注意哪些

      失眠應(yīng)該注意，不是特別嚴(yán)重的，短期的失眠應(yīng)該加強(qiáng)自我調(diào)適，注意規(guī)律作息，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，營(yíng)造一個(gè)舒適安全，溫度適中的睡眠環(huán)境，比較嚴(yán)重的失眠則需要到精神科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行安眠類的藥物治療

      病情分析：
      首先你要看一下是引起失眠的原因有哪些，然后具體是哪一種失眠，表現(xiàn)為入睡困難還是早醒還是多夢(mèng)易醒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要根據(jù)你的不同類型的失眠選擇不同的方式來(lái)避免，如果說(shuō)是入睡困難的話可以睡前泡腳喝牛奶的，注意柔和的睡眠環(huán)境，不過(guò)還是睡不著，可以吃點(diǎn)苯二氮卓類的藥物如阿普唑侖艾司唑侖等如果是造型或者是異形的話，就可以吃點(diǎn)勞拉西泮