19歲入睡很快醒的很早醒的很早很難再次入睡
男 | 19歲 2022-01-27 11:33:37
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如題，十一點(diǎn)多睡覺，能很快入睡，但經(jīng)常三四點(diǎn)就醒了，一直到七點(diǎn)都無法再次睡著
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2022-01-27 11:37:12 我要投訴
目前你出現(xiàn)失眠癥狀，你最近有何精神壓力？有沒有學(xué)習(xí)緊張或者是情緒上的波動(dòng)？建議你首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)釋放壓力，緩解心情，避免情緒波動(dòng)過大，可以聽音樂或者喝牛奶等，晚上睡前不要看過長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)，必要時(shí)可以服用谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)。如果持續(xù)不緩解，建議去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
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